Athlétisme Magazine n°605, retour sur les jeux olympiques de Paris 2024, vient de paraître
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Actualités
Test VMA du 5 novembre, Hommage à Alexia et reprise de l'école d'athlé
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30 Octobre 2017 - Raphaël Bouchard (Rédacteur)
test V.M.A dimanche 5 novembre
25 coureurs (ses) ce matin dont 23 pour le test malgré le temps pluvieux, nous accueillis Eva Picrouillère nouvelle licenciée au club
Résultats du test ici
Calcul des allures selon VMA ici
La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ou VO2max correspond à la
vitesse de course à partir de laquelle on consomme 100% de sa réserve en
oxygène .
La VMA correspond à une vitesse de course rapide, elle ne peut donc être maintenue qu’entre (3min pour les débutants et 8min pour les champions) et doit être entrecoupée par des phases de récupération.
C’est un facteur de performance essentiel pour établir un plan d’entraînement et connaître les allures de course à adopter au bon moment. Plus on travaille sa VMA, plus il sera facile de courir sur de longues distances sans manquer d’oxygène et tout en améliorant ses chronos .
Merci Christophe et Michel nouveau coach adjoint !
Je serai présent avec les cartes pour le repas des 40 ans de l'OMS vous pouvez régler pour ceux qui ne l'ont pas encore fait
Natacha Violette (US running Argentré) propose
un running demain à 10h à Laval en hommage à Alexia et à toutes les
victimes d’agression, info sur site du CD53
Mercredi 8 novembre, les vacances sont terminées, c'est la reprise de l'entrainement pour tous les jeunes athlètes à la salle de tennis jusqu'aux vacances de février !
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