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Test VMA du 5 novembre, Hommage à Alexia et reprise de l'école d'athlé
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30 Octobre 2017 - Raphaël Bouchard (Rédacteur)
Test VMA du 5 novembre, Hommage à Alexia et reprise de l'école d'athlé

test V.M.A dimanche 5 novembre


25 coureurs (ses) ce matin dont 23 pour le test malgré le temps pluvieux, nous accueillis Eva Picrouillère nouvelle licenciée au club






Résultats du test ici

Calcul des allures selon VMA ici


C'est quoi la VMA ?

La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ou VO2max  correspond à la vitesse de course à partir de laquelle on consomme 100% de sa réserve en oxygène .

La VMA correspond à une vitesse de course rapide, elle ne peut donc être maintenue qu’entre (3min pour les débutants et 8min pour les champions) et doit être entrecoupée par des phases de récupération.

C’est un facteur de performance essentiel pour établir un plan d’entraînement et connaître les allures de course à adopter au bon moment. Plus on travaille sa VMA, plus il sera facile de courir sur de longues distances sans manquer d’oxygène et tout en améliorant ses chronos .

Merci Christophe et Michel nouveau coach adjoint !

Je serai présent avec les cartes pour le repas des 40 ans de l'OMS vous pouvez régler pour ceux qui ne l'ont pas encore fait


 Hommage à Alexia et à toutes les femmes victimes d’agression dimanche 5 novembre à Laval

Natacha Violette (US running Argentré) propose un running demain à 10h à Laval en hommage à Alexia et à toutes les victimes d’agression, info sur site du CD53






Mercredi 8 novembre, les vacances sont terminées, c'est la reprise de l'entrainement pour tous les jeunes athlètes à la salle de tennis jusqu'aux vacances de février !


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Entrainement
Entraînements club/courses

Mardi 18h15 à Sablé
stade  Rémy Lambert

 jeudi 19h30 à Meslay

Dimanche 9h à Meslay


Entraînement
préparé par Christophe 
entraîneur H.S

Ecole Athlé

mercredi à 18h30 à la salle 
de Grez en Bouère

samedi à 10h30 à Meslay
au stade 


Calendrier hivernal 2018/2019


CHALLENGE DEPARTEMENTAL 2019

Règlement

>> Cross Jeunes à Saint Berthevin (17 novembre 2018)

>> Meeting en Salle à Mayenne (9 décembre 2018)

>> Départementaux de Cross-country à Château-Gontier (6 Janvier 2019)

>> Départementaux en Salle à Mayenne (13 Janvier 2019)

>> Meeting sur Piste de Château-Gontier (Avril 2019)

>> Départementaux sur Piste (Mai 2019)

NOUVEAUTE 2019 : TROPHEE DEPARTEMENTAL DES ECOLES D’ATHLETISME !!!

Le club le plus représenté (ratio nombre de licenciés) lors des rencontres Eveil Athlé et Poussins (Kids, cross, triathlon) se verra remettre le Trophée Départemental des écoles d’Athlétisme.

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Date à retenir



Attention changement de date !

Vendredi 8 février 2019
à 20h
ouverte à tous les membres et parents, venez nombreux
C'est le moment de faire les bilans
 de la saison 2018
d’évoquer les projets 2019
de recueillir vos avis
et d'échanger entre nous tous

à l'issue de l'AG suivra
le pot et la traditionnelle galette



Album Photos 



Dimanche 9h00

Lundi 19h30

Jeudi 19h30

avec Anne-Lise

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Parc Municipal des Sports
Meslay du Maine
*****


le planning de décembre  ici


Organisations club 2019


Kid athlé  du 9 mars

Main'Erve trail du 22 juin

Courir à Meslay 20 octobre




Sortie entrainement & divers :

Trail landes & bruyères du 27 avril

Trail du Sancy/Mont-Dore du 21 septembre


Calendrier
Courses
2019

lien courses du 53

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