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Actualités
Oisselienne et entrainement commun avec coach Christophe
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27 Septembre 2017 - Raphaël Bouchard (Rédacteur)
Samedi 30 septembre
Dominique Coulon termine 1 er V2,
5eme au scratch en 37'23''à Oisseau
sur le 10.1km de la Oisselienne ,
victoire de Tony Foulon (IPP) en 35'15''
67 arrivants sur cette course
Dimanche 1 er octobre
19 coureurs ou coureuses ont participé à la séance dominicale pour un entrainement ouvert à tous sous la houlette de coach Christophe
Au programme après une échauffement d'environ 30'
2 séries de 30"/30" avec à chacun son allure, retour au calme et étirements.
Nous avons accueilli de nouvelles coureuses, bienvenue au club.
Dimanche Prochain Christophe sera à nouveau présent à Meslay pour une nouvelle séance
Christophe a prévu un test VMA
dimanche 5 novembre à Meslay accessible à tous
pourquoi calculer sa VMA et mieux s’entraîner !
la Vitesse Maximale Aérobie (la vitesse à partir de laquelle la consommation d’oxygène est maximale) est une des notions de
base de l’entrainement en course à pied.
C’est même un des indicateurs
principaux
Connaître
sa VMA, c’est donc se donner toutes les chances de progresser en course
à pied. On comprend aisément pourquoi le test VMA est devenu un
classique dans le jargon des coureurs.
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